《徽商夜读》是糖心vlog的品牌栏目，每期将邀请一名“分享者”，以“语音说书”的方式在微信群向徽商会员及企业家在线分享读后感。

3月13日晚，徽商夜读活动成功举办，此次活动创新地采用了视频直播的形式，为徽商会员们带来了全新体验。《中年好友苏东坡》作者水姐通过直播向线上和线下的观众们作了题为“苏东坡给现代人绝地逢生的药方”的分享。

水姐是清华大学管理学硕士、秦朔朋友圈创始主编，她所著的《中年好友苏东坡》是一部为治愈而著的书，通过16封书信和16个药方解读深入剖析苏东坡的诗词。这本书以一个新鲜的角度在呼吁众多深陷内卷的中年人，多学习苏东坡的豁达放下，在困顿、挫折、低估面前，盘活自己、交代自己、安顿自己、治愈自己。

（清华大学管理学硕士、秦朔朋友圈创始主编 水姐）

本次活动由糖心vlog会长、奇创旅游集团董事长、景域驴妈妈创始人洪清华亲自主持并点评，他表示，徽商夜读是糖心vlog去年全新打造的品牌活动，深受广大会员们的喜爱。今天夜读所分享的《中年好友苏东坡》用16封书信和16个药方的解读诠释了中年人的烦恼，人们常说，三十而立四十而不惑五十而知天命，苏东坡就是人到中年的药，是大家精神上的老师和朋友，希望大家都能学习他乐观豁达的人生态度，并由此请出了重量级的演讲嘉宾水姐为大家作深入的解读。

（活动由洪清华主持并点评）

根据录音整理如下：

苏东坡是谁？为什么研究苏东坡？

林语堂曾说，苏东坡是乐天派，道德家，好朋友，散文家，画家，书法家，酿酒师，工程师，瑜伽大师，佛教徒，诗人、法官、皇帝秘书…… 在水姐看来，他还是一个学者型将军，防灾减灾专家，抗洪治水牛人，防疫专家“方舱”首创人、虫鱼鸟兽专家，古琴音乐家，救助婴儿的公益创始人。

水姐说，因为平淡生活中，突然多了点生离死别甚至惊心动魄、无法预料且无法干预回转的瞬间性剧情，而人们总是有这样那样的精神危机，身心挑战，打怪迈坎。尤其在乌卡时代，有许多的不确定性和意外，就像病毒一样无处不在，如同置身于一个黑天鹅湖中，所以如何治愈是个问题。“我觉得光靠一个切口的小故事，一碗鸡汤，已经不足以疗愈我们现代人，我们需要从一生的厚重感中，去做长期坚持和打算，用日常抵抗无常。”

苏东坡在《梦中作祭春牛文》写道：“三月既至，庶草将兴，爰出土牛，以戒农事。衣被丹青之好，本出泥涂；成毁须臾之间，谁为喜愠。吏微笑曰：此两句复当有怒者。旁一吏云：不妨，此是唤醒他。”水姐解释，成功和失败在瞬间决定了，谁来欢喜或忧愁？这句话听了肯定有人会生气的。但是，这是为了唤醒人们，人生就是有这种瞬间性的。这是我们要给自己打的疫苗——人生是瞬间改变的。

正如杨绛先生所说：最难的时候，别老想着太远的将来，只要鼓励自己熬过今天就好。这世界有太多的猝不及防，有些东西根本不配占据你的情绪，人生就是一场体验，请你尽兴。

苏东坡式的 “切换”

水姐认为，“切换自如”是对苏东坡一生起起伏伏的高度概括，“苏东坡的切换”是出世和入世的切换，是理念世界与劳作世界或运动世界的切换，是接纳潇洒和苦闷之间共存并自如切换，是永远保持进入自己内心世界的钥匙，可以触发整个创造系统的身份与内心之间的切换。他的词也是从婉约到豪放之间切换。

每个人的人生都能相互借鉴，出世与入世的切换就是净化自己，反省自己，疗愈自己的过程。人性最永恒不变的状态，就是会贪婪会恐惧。在逆境时刻，这些恐惧和贪婪会加倍涌出来。苏东坡是如此，王阳明也是如此，那么究竟如何净化自己？用水姐的话来说就是别恐惧，别贪婪。超越私欲，越富贵得失的世俗价值，欣然接受自己的命运。

面对困境，苏东坡总能豁达面对，淡然处之。苏东坡的偶像是陶渊明、白居易，他自称：鏖糟áo zāo陂里陶靖节（意为：空壳陶渊明），“东坡”的由来正是白居易在重庆忠州东坡上种的是花，而苏轼种的是稻米，“种稻清明前，乐事我能数”。水姐说，人只要内心还有想象力和诗意，并都把它们“转”“化”出来，这就是困厄之中的活跃和积极，“只要心底还会升腾来的好东西，就是希望之源”。

绝地逢生：认知和艺术的升华

水姐通过分享苏东坡的人生经历和各阶段的诗词创作，向大家展示了苏东坡“有趣的灵魂”，尤其是1082年苏东坡被贬谪黄州期间，其诗词创作能力达到巅峰这段分享让人印象深刻。

水姐说，1082年的苏轼创作可谓个个是爆款。“一蓑烟雨任平生。料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。”“谁道人生无再少？门前流水尚能西。休将白发唱黄鸡！”“大江东去，浪淘尽，千古风流人物。”等这些脍炙人口的名句皆出自1082年，尤其是农历七月十六日，阳历8月12日那一天，《前赤壁赋》的诞生。罗振宇的跨年演讲上，也说到了“1082年8月12日晚上那片璀璨的星空，不仅照亮了苏轼和他所处的那个时代，也照亮了千百年来的中国，至今不曾熄灭。”

水姐说，《前赤壁赋》正是苏东坡经历了大喜和大悲之后的自我超越，人很渺小，所以行动上更要无畏和广阔，如果在世俗的世界遇到了太多的坎，不如退回自己的世界反思一下，用出世的旁观感来观看世界的角度就会不一样，中国人强调天人合一，大自然往往会给人们带来启示，“人不能白白痛苦一场，创作本身就是疗愈，绝境亦是至宝”。

关于研究苏东坡的心得

水姐说：“我学苏东坡，研究苏东坡，有四个最直接的心得，用四个词形容就是四个机制——倚杖、净化、切换和柔软。”

所谓倚杖就是靠自己。苏东坡告诉大家，孤独没什么可怕，人本来就是孤独。他总是撑着自己的杖，站在自己的江海边，大风大浪边。每个人都该有自己的杖，每个人都该是自己的心理医生，每个人都应该是自己的太阳。

所谓净化就是安静下来反思。苏东坡刚到黄州的时候，寄居在寺庙里，他常用的方法是洗身洗心法。王阳明等心学代表也是，他在狱中打坐，到了贵州，则是在一个石棺面前，参透生死。

所谓切换就是出世和入世之间切换自如。用舍由时，行藏在我。他在婉约和豪放之间也是切换自如；在苦闷和潇洒之间切换；在理念和劳作之间切换等等……人的心是复杂的，各种相反的特质可以在一个人身上和平共存。他在惠州生活困顿，还要借弟弟的钱修当地的堤和桥。明明内心还是惆怅，却也可以写出“为报先生春睡美，道人轻打五更钟”。人在自己都顾不好的时候，倒可以顾好人民公众。每个人都是不同特质的载体，有些特质还相互矛盾，一面灰暗昏沉，一面金光闪闪。所以要不厌其烦地呼唤鼓励正向正念的东西，抑制不好的、邪恶的。

所谓柔软是看透之后，依然柔软。吾上可陪玉皇大帝,下可以陪卑田院乞儿。眼前见天下无一个不是好人。不知原谅什么,诚觉世事尽可原谅。接纳、转念、相信；智慧、坚韧、觉知。虽一饱亦如功名富贵不可轻得也，有些人光是活着，就花光了所有力气。正如毛姆曾说：“我拼尽全力，过着平凡的一生。” 庄子曾说：“行事之情而忘其身，何暇至于悦生而恶生”。

会长点评

（糖心vlog会长、奇创旅游集团董事长、景域驴妈妈创始人洪清华）

洪清华：宋朝可谓群星璀璨，唐宋八大家中有六位在宋朝，古代的四大发明家也有三位在宋朝，而其中的苏东坡可谓是当时文学最高成就的代表，他在诗、词、散文、书、画等方面都有很深的造诣。

苏东坡是大家精神上的朋友，开心不开心都可以“找”苏东坡，尤其在企业经营中遇到了外部的不确定性，内部的创新，市场的需求，国际形势的变化等任何阶段的困惑都可以从苏东坡身上找到答案，他不仅是大家认识的那个文人，还是美食家，虽然一生的经历起起伏伏，但始终保持乐观豁达的人生态度——“在哪里跌倒就在哪里吃饱！”

苏东坡曾说：“古之所谓豪杰之士者，必有过人之节。人情有所不能忍者，匹夫见辱，拔剑而起，挺身而斗，此不足为勇也。天下有大勇者，卒然临之而不惊，无故加之而不怒。此其所挟持者甚大，而其志甚远也。”也就是说古代人们所谓豪杰的人士，必定有过于常人的气节，有常人情感所无法忍受的度量。有勇无谋的人被侮辱，就拔出宝剑站起，挺身去决斗，这谈不上勇敢。而真正堪称“大勇”的人，当突然面临意外时不惊慌失措，当没有原因而受到他人侮辱时，也不愤怒，这是因为他们内心怀抱很大，并且他们的志向很远，正如刚才分享中所提到的面对人生困境“切换自如”。

“飞流直下三千尺，疑是银河落九天。”当李白写完大气磅礴的《望庐山瀑布》后，再也没有人敢写庐山，而苏东坡却独辟蹊径从另一个角度描写：“横看成岭侧成峰，远近高低各不同，不识庐山真面目，只缘身在此山中”。苏东坡诸如此类的好诗好词还有很多，值得大家用心品读与感悟，经常阅读诗书可以提升人生的认知和境界，无论顺境逆境，无论快乐还是悲伤，都可以学苏东坡啊！

商会执行会长、人和集团董事长朱圣杰，糖心vlog荣誉顾问、原招商银行总行行长助理、上海市人大代表连柏林，上海市政协委员、中国发明协会名誉副会长、上海市江苏商会联席会长、上海港湾基础建设（集团）股份有限公司董事长徐士龙等参加了现场活动。